酵素で置き換えダイエット

置き換えダイエットとは、1日3食のうちどれかを低カロリー食品などに置き換えるダイエット方法です。酵素ダイエットも1日1〜2食を酵素ドリンクなどに置き換える方法が主流です。
ただ、この酵素置き換えダイエットは他の置き換えダイエットとは少し異なります。他の置き換えダイエットは1日の摂取カロリーを低く抑えることが目的ですが、酵素の置き換えダイエットは酵素を摂取することによって痩せやすい体質を作ることが大きな目的です。酵素ドリンクには多くの栄養素が含まれていますから、少しの量でも十分な栄養を摂りながらダイエットすることができます。
酵素置き換えダイエットに使われる酵素ドリンクは、多くの野菜や野草、果物などを発酵させて作られています。そのため、酵素に加え、野菜や野草、果物などが持つビタミンやミネラルなどの栄養素を効果的に摂ることができ、これらに含まれる豊富な抗酸化物質で老化防止の効果も期待できるのです。
さらに、酵素を摂ることによって腸内環境が整えられ、デトックス効果も期待できます。体内の酵素の量とバランスが整えられれば代謝が促進されて痩せやすい体質に変わっていきます。
酵素置き換えダイエットは夜に実施することがお奨めですが、夕食はたっぷり食べたいという人は朝食と置き換えてもいいでしょう。自分のライフスタイルに合わせて無理なく続けてください。

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